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天气太热便秘开始高发,拿它泡水喝,比吃通便药都好

发布于2022-07-13   来源:admin 浏览次数:

夏天是一年最炎热的时候,一般从上午开始便已经是很大的太阳,温度也相对的比较高。在这种情况下面经常会出现口干舌燥、皮肤干燥的情况,导致自己比较容易上火,同时也就出现了我们常见的问题,便秘。

便秘它被分为急性便秘和慢性便秘,咱们平常常见的一般是属于慢性便秘,大部分都是表现为要么就是大便很干燥,上厕所时就算用尽全身的力气都很难排出大便,而有一部分人却由于脾虚,上厕所总感觉使不上劲。久而久之心里排斥导致上厕所不规律的恶性循环。

天气太热便秘开始高发,拿它泡水喝,比吃通便药都好(图1)

天气炎热容易造成便秘的原因

1、上班久坐,不按时上厕所,常常食用饮料食品(咖啡、浓茶、色素饮料)

2、膳食纤维摄入较少,这种主要是来源蔬菜水果,还有就是每天水分补充不足,引起大便干燥,变粗

3、情绪暴躁,经常埋怨都会引便秘问题

4、肠道疾病,如消化不良,胃病等都会千万便秘问题

天气太热便秘开始高发,拿它泡水喝,比吃通便药都好(图2)

天气太热便秘开始高发,拿它泡水喝,比吃通便药都好

萝卜清肠饮 

做法:适量白萝卜洗净切丝,和萝卜缨一起煮水喝即可。

白萝卜润肠通便,萝卜缨也有清热消肿的作用,搭配起来喝可以缓解便秘,清热化痰。

天气太热便秘开始高发,拿它泡水喝,比吃通便药都好(图3)

决明子泡水喝

用炒黄的决明子泡水喝,可以让决明子更好的溶于水中,通便的效果也就会越好。决明子是可以帮助清理肠道,让肠道不被垃圾和毒素占据,给身体带来不良影响。特别是会给人带来便秘和肥胖。想要肠道变畅通,就可以适当的多喝点决明子泡水,能够让排便变得容易。

天气太热便秘开始高发,拿它泡水喝,比吃通便药都好(图4)

火麻油蜂蜜水

这2种食物结合在一起对便秘非常有用,可以起到润肠通便的作用,平时便秘都有使用蜂蜜的习惯加入火麻油,效果更加好一些,加大其润肠的作用,对于缺乏津液的老年人再好不过了。

食疗方法:蜂蜜与火麻油(一级压榨的为上品)各一勺,然后加入100ml的温水,挑拨服用,每日2次即可。3天便秘就会缓解!

天气太热便秘开始高发,拿它泡水喝,比吃通便药都好(图5)


坚持使用上面的食疗法,平日里面也要适当的活动下自己的身体,不但可以增强抵抗力也能促进身体的代谢,对身体是很好的。