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中年女人,不停止内耗,所有养生都是徒劳的

发布于2022-07-12   来源:admin 浏览次数:

清晨,女人对镜发愁,焦虑容颜,害怕老之将至;


路遇摩登女郎,焦虑身材,低头自惭形秽;


夜幕降临,又因不确定的人和事辗转反侧,难以入眠……


生活中,每个女人都曾有过类似的经历。


尤其是到中年以后,肩挑事业,手扛生活。


担子越来越重,时间和精力却大不如从前,于是一路走、一路忧,陷入了深深的内耗中。


稻盛和夫曾说:

“这个世界上极亏本的事情,就是为尚未发生的事情担忧;为自己想象的结果而焦虑。”


很多时候,生活之累,累在心;心若不累,一切皆明。


女人后半生,最高级的养生,便是停止自我内耗,从富于养心开始。


中年女人,不停止内耗,所有养生都是徒劳的(图1)

远离情绪内耗,愉悦自我


据世界卫生组织统计:


世界上大多数的疾病都和情绪有关。


陷入情绪内耗的女人,只会徒劳消耗心力和精力。


《停止内耗:过一个不累的人生》一书中,心理咨询师若杉分享了珊的经历。


珊的工作清闲,但一天下来却觉得特别累。


若杉回溯了珊的一天生活,发现真正让她疲惫的只是自己的情绪。


早上,珊和领导一起走进电梯,问了声好后再无言语。


下电梯后,珊便开始懊恼不已,害怕领导对她有看法,说她木讷、不善交际。


中午,同事约她一起吃饭,她正在减肥拒绝了邀请。


同事走后,珊想起同事才送她围巾,怕落了人家面子,深感惶恐。


终于熬到下班,看了一眼家长群,发现有人指责她给孩子报了夏令营。


珊很想回怼,又担心别人说她素质低,只好憋屈地忍着。


本来云淡风轻的一天,珊却上演了一出又一出的内心戏,把自己弄得疲乏不堪,精力全无。


生活中很多的烦恼,都是因为想得太多。


正如作家松浦弥太郎所说:

“所谓人生困境,不过是你胡思乱想,自我设置的枷锁。”


女人到了一定年纪,终将明白:一个人最大的内耗,是和自己较劲。


人生在世,无论你做什么,无论做得好坏,都有人喜欢,有人不喜欢。


既然如此,不如收拾好自己的心情,去做当下最正确的事。


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中年女人,不停止内耗,所有养生都是徒劳的(图3)
远离工作内耗,掌握生活

看过一个故事,很受启发。

猴子想吃水果,种下一棵梨树。

听说杏树成长周期短,于是拔掉梨树,改种杏树。

没过多久,听说桃树更快,又改种桃树,随后又改种樱桃树……

就这样,猴子辛苦地种了一辈子果树,到头来什么果子都没吃到。

生活中有很多女人,也是这样:

整天忙得脚不沾地,却没有丝毫的进步和成就感;

没有明确目标,随波逐流,结果路走弯了,精力也散了;

总是在穷忙,什么都想抓,什么都想做,最终一事无成……

金牌经纪人杨天真却是一个目标笃定的人。

因为心仪经纪人工作,毫无经验的她便主动出击,向圈内前辈毛遂自荐。

被拒绝后,毫不气馁,再接再厉。

终于,凭借这份执着和韧劲,她很快脱颖而出,创办了自己的公司。

有人问她走上快车道的秘诀。

她说:

“我如果决定要做一件事情,除了全力以赴之外,剩下的就是舍弃,只要与目标无关的事情都放弃。”


的确,心无旁骛地朝着目标前行,不迷向、不绕路,这样的女人想不成功都难。

有句俗语说得好,将军赶路,不追小兔。

真正厉害的女人,都是“挖一口深井,得一方天地”的智者。

不朝三暮四,不瞻前顾后,如此方能百尺竿头更进一步。

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中年女人,不停止内耗,所有养生都是徒劳的(图5)
远离生活内耗,轻装上阵

“愈是内在芬芳,愈是朴素简单。”

生活自在的女人,不囿于物,不萦于心,活得简单而丰盈。

前段时间,知名社交平台——脸书创始人扎克伯格晒出了结婚十周年纪念照。

结果不少人吐槽他妻子普莉希拉·陈的长相和着装。

但她却从不在意,始终率真、随性。

一年四季,她的着装大多是T恤、卫衣,即便是正式场合,也不是高端限量款,而是常见的职业套装。

饮食更接地气,最常去的便是当地小餐馆。

她基本不化妆、不用奢侈品、不开豪车,也很少参加多余的聚会派对。

她说:“生活的主人是自己,不值得为小事浪费时间。”

对她而言,人间清欢不过是三餐四季、家人相伴和钟爱的事业。

高质量的生活,并非走向复杂,而是回归简单。

正如梭罗所说:

“一个人,只要满足了基本生活所需,不再汲汲于声名、富贵,便可以更从容,更充实地享受人生。”


女人到中年,学会让生活删繁就简,让内心澄澈清明,活出最佳的状态。


中年女人,不停止内耗,所有养生都是徒劳的(图6)
远离家庭内耗,家和事兴

心理学家约翰·戈特曼说:

“世上最难经营的公司,是家庭;最难相处的关系,是夫妻。”


家人也好,夫妻也罢,若只有抱怨,没有宽容,再好的感情都将成为一盘散沙。

情感节目《爱情保卫战》中,郑女士一出场就竖起了浑身的刺。

满脸委屈地数落丈夫,闹着要离婚:

“在锅里炒两下就叫做饭,衣服往洗衣机里一丢也叫洗衣服?”

“你真的是为家庭为生活,为什么事事有缺点。”

“就你这样,我们什么时候能富起来……”


因为郑女士很严苛,只要有一点点错误,她就特别焦虑,唠叨不停。

即便是孩子调皮捣蛋,不小心打翻调料,弄倒桌椅,她也会因心烦而训斥一番。

久而久之,母亲不堪其苦,带着孩子回了老家。

而郑女士言语的苛责,也激起了丈夫心中的恶魔,两人把所有的精力都放在吵架上,每天冲突不断。

最终6年的婚姻,在内耗中分崩离析,一个家也被扯得四分五裂。

非常认同一句话:“一个家庭最可怕的,不是贫穷,而是内耗。”

凡事挑剔指责,只会寒心冷情,日子越过越衰败萧条。

彼此宽容体贴,才能家和气顺,生活越来越富贵绵长。


中年女人,不停止内耗,所有养生都是徒劳的(图7)
远离社交内耗,净化圈子

年少时,总觉得多个朋友多条路,不遗余力地混圈子、攒人脉。

人到中年后才明白,与其耗费心力迎合别人,不如在静谧中丰富自己。

作家三毛曾分享过自己的一段经历。

那时她在国外求学,起初一直秉承父母教诲:

出门在外,凡事忍让,与每一个人都相处好。

扫地、打水、擦桌子、整理床铺……别人让她干什么,三毛二话不说就揽下。

很快,谦卑勤快的三毛成了宿舍“最受欢迎”的人,但她的心情却越来越失落。

因为她的忍让和善良,非但没有得到尊重,反被当作理所当然。

她的衣柜成了“时装店”,宿舍找她帮忙的电话此起彼伏……

更过分的是,她还成了大家甩锅的对象。

三毛终于醒悟,决定不再委屈自己,取悦他人。

她避开无事找事的友谊,不多说无谓的闲言,静心学习,专注写作。

当她不再一味退让后,反倒结交到了几个知心好友。

作家雪小禅说过:

“人到了一定年纪,是往回收的,收到最后,三两知己、一杯浅茶,把生活活成自己想要的样子。”


不合适的人,就别再强求;让人疲惫的感情,就干脆放手。

用有限的时间,结交最值得的人,这才是中年女人该有的觉悟。


想起现代成人教育之父卡耐基在《做内心强大的女人》中的一句话:

“一个女人,外表可以柔弱不堪,内心却不能不强大。

因为女人承载的力量不仅仅关系她自己,也往往影响到她的家庭,进而是整个社会。”


中年以后,如果感觉生活越来越累,其实也是一种提醒。

提醒自己,是时候开始甩掉一些包袱,轻装上前了。

而一个女人最好的养生,就是远离生活中的各种内耗。

把心情理顺,把事业做专,把生活化简,把家庭过好,把人际看浅。

如此才能拥抱快乐,生活不断向好。